资讯中心

联系我们

天津都盛医药保健品有限公司

全国服务热线 :

 86-531-82333268

公司邮箱:

 378494067@qq.com

公司地址:天津市河西区南京路

资讯中心

初三数学试卷|你是这6种肚形的哪种?(内附各种

来源:互联网作者:佚名 日期:2020-02-28 浏览:

你是这6种肚形的哪种?(内附各种甩肚秘诀)


放眼望去,我们身边大多数人都有点小肚子,而且形状不同,大小各异。其实,不同小肚腩形成的原因也是不同的。




以下是6种小肚腩的类型和解决方法,让我们一起甩掉小肚腩,恢复到平坦腹部吧。






(从左至右:啤酒肚、胀气肚、压力肚、梨形肚、孕后大肚、代谢型肚)




牛牛手机版下载



- 啤酒肚 -




外观:


臀和髋部脂肪并不多,但腹部向前凸出。有啤酒肚的人,腹部看上去像扣了一个大锅。




成因:


饮酒过度,不吃粗粮只吃精细食物。




甩肚秘诀:


多吃清淡食物,节制饮酒,每天坚持练习坐姿扭转、前屈伸展、半船式等动作。

游戏 牛牛





- 胀气肚 -




外观:


腰上“游泳圈”清晰可见。经常感到腹胀难忍。




成因:


空腹时,没有小肚腩。但进食后,肚子就会胀的很大。造成这种现象的就是胃肠气。如果胃肠内细菌无法分解某些食物,就会发酵产生大量气体。索尔福德皇家医院的减肥医生巴兹尔·安蒙里说,便秘和暴饮暴食都会导致肠胃胀气。




中亿棋牌下载

甩肚秘诀:


合理膳食,不要吃的太撑。远离难消化的“酵糖羟”食物,比如甜味剂、麦片、大蒜、洋葱、樱桃、洋李、洋蓟、甜菜和蘑菇等。


坚持运动也必不可少,比如弓式、站立前屈式、肩倒立、圣哲玛里琪第一式等动作就非常适合肠胃胀气者练习。






- 压力肚 -




外观:


小肚腩向前凸起,往往从胸部下方开始,像软面包一样挂在腰际。




成因:


人在高压环境下,身体会释放一种名为皮质醇的激素。皮质醇偏高就会食欲大增,从而体重飙升。 如果你持续处于压力状态中,脂肪便会堆积在离肝脏近的下腹。




甩肚秘诀:


多放松,常减压,不妨试试缓解压力的瑜伽或冥想。





- 梨形肚 -




外观:


虽然腰部没什么赘肉,但下腹却有一圈厚厚的脂肪,臀部肥大下垂,远看呈梨形。




成因:


过多的雌性激素会使得脂肪在臀部和大腿处堆积。青春期时,身体分泌大量雌性激素,可以变得婀娜多姿。而待产期,过多的雌性激素能促进脂肪合成,让臀部与大腿更为丰满。在绝经后,激素分泌减少,臀部和大腿的脂肪就会减少,变成苹果形身材。




甩肚秘诀:


可以提高雌性激素水平的饱和脂肪食物尽量少吃,多吃坚果等粗纤维食物。菠菜等绿叶蔬菜也是“脂肪杀手”,能分解过多的雌性激素,通过肠道排出体外。


还有就是,瑜伽可以温补子宫,改善卵巢功能失调,调节分泌系统,女性每天练习束角式、卧扭转放松式可以很好的保养自己。



- 孕后大肚 -




外观:


生完宝宝三个月,腹部却依旧下垂,无弹性。




成因:


怀孕期间,子宫胀大,腹部肌肉自然分离,形成肚腩。产后,腹部肌肉通常会自然收紧。但是,腹部力道不足的新妈妈们,就会留下小肚腩。




甩肚秘诀:


不妨开始练习产后修复瑜伽,让你恢复到孕前身材(可到“习练”中跟着名师练习)。


另外,没事也可以做平板支撑,对腹部塑形也颇为有效,助你自内而外消灭脂肪。






- 代谢型肚腩 -




外观:


不但肚子肥大,而且全身浮肿,手脚壮硕。




成因:


颈部的甲状腺分泌的甲状腺素是人体新陈代谢的“控制器”。然而,十三分之一的女性患有甲状腺机能减退症。内分泌学家阿什利·格罗斯曼说:“患有甲状腺机能减退症的病人无法完全分解摄入的热量。过多的热量便储存起来,转化为脂肪,分配到全身。”




甩肚秘诀:


由于甲状腺机能减退症与一般性的中年发福的症状相似,很多人都会混淆。所以第一步是认清病因。


有证据显示练瑜伽对甲状腺疾病患者有帮助。像桥式、梨式、肩倒立和乌佳依呼吸法对甲状腺的健康都有益处。


另外,贝类、海鲜,或菠菜等绿色蔬菜富含碘元素,对甲状腺也有好处。







这套《14天极致腰腹计划》从瑜伽健身角度,帮助我们通过运动减掉腰腹部脂肪,想要瘦腰塑形的小美女们,赶紧看过来吧~


0
首页
电话
短信
联系